份量就在照片里
照片算热量直接读取你盘中的实际份量，而不是套用通用标准份。
拍照或上传食物照片
支持 JPG、PNG、WebP —— 最大 10MB
AI 拍照算热量如何工作
- 1
拍照或上传食物照片
用手机相机或相册，在光线充足时拍清整盘、整碗或零食。
- 2
AI 识别食物与份量
计算机视觉识别照片中的菜品，并根据可见内容估算份量。
- 3
返回热量与营养素
AI 拍照算热量返回估算热量，以及蛋白质、碳水、脂肪和纤维。
所有扫描结果均为 AI 估算，非实验室测量。实际热量会因配方、油脂和份量而不同。
常见食物热量参考（按类别）
以下为大致参考值，实际扫描可能不同 — 上传照片即可估算你真正吃了什么。
水果
| 食物 | 典型份量 | 约计热量 |
|---|---|---|
| 香蕉 | 1 根中等 | ~105 kcal |
| 苹果 | 1 个中等 | ~95 kcal |
| 橙子 | 1 个中等 | ~62 kcal |
| 草莓 | 1 杯 | ~49 kcal |
| 葡萄 | 1 杯 | ~104 kcal |
| 芒果 | 1 杯切块 | ~99 kcal |
蔬菜
| 食物 | 典型份量 | 约计热量 |
|---|---|---|
| 西兰花 | 1 杯切块 | ~55 kcal |
| 胡萝卜 | 1 根中等 | ~25 kcal |
| 菠菜 | 1 杯生 | ~7 kcal |
| 红薯 | 1 个中等（烤） | ~103 kcal |
| 牛油果 | ½ 个 | ~120 kcal |
| 樱桃番茄 | 1 杯 | ~27 kcal |
主食与谷物
| 食物 | 典型份量 | 约计热量 |
|---|---|---|
| 白米饭 | 1 杯熟 | ~206 kcal |
| 糙米饭 | 1 杯熟 | ~216 kcal |
| 意面 | 1 杯熟 | ~220 kcal |
| 燕麦粥 | 1 杯熟 | ~166 kcal |
| 全麦面包 | 1 片 | ~82 kcal |
| 白面包 | 1 片 | ~79 kcal |
| 面粉卷饼 | 1 张中等 | ~138 kcal |
蛋白质
| 食物 | 典型份量 | 约计热量 |
|---|---|---|
| 烤鸡胸肉 | 85 g | ~128 kcal |
| 烤三文鱼 | 85 g | ~175 kcal |
| 鸡蛋 | 1 个大号 | ~78 kcal |
| 瘦牛肉末 | 85 g 熟 | ~173 kcal |
| 老豆腐 | ½ 杯 | ~94 kcal |
| 原味希腊酸奶 | 1 杯 | ~130 kcal |
| 花生酱 | 2 汤匙 | ~188 kcal |
餐厅与外卖
| 食物 | 典型份量 | 约计热量 |
|---|---|---|
| 经典汉堡 | 1 个 | ~550 kcal |
| 鸡肉饭碗 | 1 份典型 | ~665 kcal |
| 芝士披萨 | 1 大片 | ~285 kcal |
| 凯撒沙拉（含鸡肉） | 1 碗 | ~470 kcal |
| 外卖炒饭 | 1 杯 | ~238 kcal |
| 豆泥芝士卷饼 | 1 个中等 | ~420 kcal |
为什么 AI 拍照比手动查表更快
外卖没有完美标签也能估
餐厅和外卖很少能精确对应数据库条目 — 用照片估算菜名和做法不清楚的餐食。
几秒内完成，不用逐条输入
拍一张照片即可估算 — 比逐条输入每种食材更快得到可用结果。
AI 拍照算热量常见问题
什么是 AI Calorie Counter？+
AI Calorie Counter 用计算机视觉分析食物照片，估算热量与宏量营养素。SnapFood 识别照片中的菜品，几秒内返回结果，无需逐条手动记录。
从照片估算的热量准不准？+
结果是 AI 根据外观和常见份量给出的估算。隐藏油脂、酱汁和定制配方会影响真实数值，请当作参考而非精确测量。
不登录可以免费使用吗？+
可以。在本页上传食物照片、扫描食物热量，无需注册。登录后可保存记录或使用更多功能。
餐厅或外卖的照片能算热量吗？+
可以。尽量拍清整盘或整盒食物。没有营养标签的外卖和堂食，特别适合用照片估算。
除了热量还会显示什么？+
每次扫描可能包含蛋白质、碳水、脂肪、纤维、菜名和简单提示 — 不只是热量数字。
手机上怎么拍照片算热量？+
用手机打开本页，在扫描区点「拍照」或「上传图片」，拍下餐食，几秒内查看 AI 估算结果。
照片算热量和手动记账有什么不同？+
手动记账需要逐条搜索和输入。照片算热量从一张餐食图片出发，自动估算盘中的总量。
零食和家常菜也能扫描吗？+
可以。AI 拍照算热量适用于家常菜、剩菜、包装零食和混合餐 — 只要能拍下你吃了什么。