Herramientas separadas para hombres y mujeres
Cambia de pestaña para obtener orientación específica con la misma fórmula IMC.
Calculadora IMC
Calcula el índice de masa corporal para hombres y mujeres
Cambia entre las pestañas de hombre y mujer para calcular tu IMC. Introduce altura y peso para ver al instante tu puntuación, categoría y rango saludable.
Cómo calcular el IMC
- 1
Elige la pestaña hombre o mujer
Selecciona la pestaña que te corresponda e introduce altura y peso en unidades métricas o imperiales.
- 2
Pulsa Calcular IMC
La calculadora usa la fórmula estándar: peso (kg) ÷ altura (m)² — igual para hombres y mujeres.
- 3
Revisa tus resultados
Consulta tu puntuación IMC, categoría y rango de peso saludable.
Por qué usar esta calculadora IMC
Objetivo de peso saludable
Consulta el rango de peso vinculado a un IMC de 18,5–24,9.
Gratis y privado
Sin registro. Todos los cálculos se realizan en tu navegador.
Introducción al IMC
El índice de masa corporal (IMC) es una medida numérica simple de la grasa corporal basada en la altura y el peso. Desarrollado en el siglo XIX por Adolphe Quetelet, es ampliamente utilizado como herramienta de cribado para categorizar el estado de peso en adultos y niños.
El IMC no mide directamente la grasa corporal, pero se correlaciona razonablemente bien en la mayoría de las personas. Ayuda a identificar si alguien está bajo peso, peso normal, sobrepeso u obeso — categorías vinculadas a diferentes perfiles de riesgo.
Por su facilidad de cálculo, sigue siendo una de las herramientas más comunes en salud pública y bienestar personal. Sin embargo, siempre debe interpretarse junto con otros indicadores de salud.
Tabla de IMC para adultos
Para adultos de 20 años o más, la OMS define las siguientes categorías de IMC. Estos umbrales fijos aplican por igual a hombres y mujeres.
| Categoría | Rango de IMC |
|---|---|
| Bajo peso | Menor de 18,5 |
| Peso normal | 18,5 – 24,9 |
| Sobrepeso | 25,0 – 29,9 |
| Obesidad (Clase I) | 30,0 – 34,9 |
| Obesidad (Clase II) | 35,0 – 39,9 |
| Obesidad (Clase III) | 40,0 o más |
Tabla de IMC para niños y adolescentes, 2–20 años
Para niños de 2 a 20 años, el IMC se interpreta con gráficos de percentiles por edad y sexo del CDC — no con los umbrales de adultos. El percentil compara el IMC con otros de la misma edad y sexo.
| Categoría | Rango de percentil |
|---|---|
| Bajo peso | Menor del percentil 5 |
| Peso saludable | Percentil 5 a menor del 85 |
| Sobrepeso | Percentil 85 a menor del 95 |
| Obesidad | Percentil 95 o superior |
Los gráficos de percentiles consideran el crecimiento infantil. Consulte siempre a un pediatra.
Gráfico de IMC para niños y adolescentes, 2–20 años
El gráfico ilustra cómo cambian las curvas de percentil de IMC con la edad. Cada banda de color representa una categoría de peso relativa a los pares de la misma edad y sexo.
- Bajo peso
- Peso saludable
- Sobrepeso
- Obesidad
Este gráfico es educativo. Use los gráficos oficiales del CDC para evaluación clínica.
Riesgos asociados al sobrepeso
El sobrepeso u obesidad (IMC ≥ 25 en adultos) se asocia con mayor riesgo de numerosas condiciones de salud. A mayor IMC, mayor riesgo generalmente.
- Diabetes tipo 2 y resistencia a la insulina
- Presión arterial alta e enfermedad cardiovascular
- Accidente cerebrovascular y enfermedad coronaria
- Ciertos cánceres (mama, colon, endometrio, riñón)
- Apnea del sueño y problemas respiratorios
- Osteoartritis, hígado graso y enfermedad renal
Riesgos asociados al bajo peso
El bajo peso (IMC menor de 18,5 en adultos) también puede presentar riesgos, especialmente por desnutrición o condiciones médicas subyacentes.
- Deficiencias nutricionales (vitaminas, minerales, proteínas)
- Sistema inmunitario debilitado y mayor riesgo de infección
- Osteoporosis y mayor riesgo de fracturas
- Problemas de fertilidad y complicaciones en el embarazo
- Anemia, fatiga y pérdida muscular
Limitaciones del IMC
Aunque el IMC es útil, tiene limitaciones importantes al interpretar resultados:
- No distingue músculo de grasa — los atletas pueden tener IMC alto con poca grasa
- No considera la distribución de grasa — la grasa abdominal tiene mayor riesgo
- Puede ser impreciso en adultos mayores con pérdida muscular
- Diferentes grupos étnicos pueden tener distintos riesgos al mismo IMC
- No aplica en el embarazo ni en niños sin gráficos de percentiles
- No mide salud general, condición física, dieta o salud metabólica
Fórmula del IMC
El IMC se calcula dividiendo el peso en kilogramos por el cuadrado de la altura en metros. Esta fórmula es la misma en todo el mundo.
IMC = peso (kg) ÷ altura (m)²
Ejemplo: 70 kg ÷ (1,75 m)² = 22,9
Con unidades imperiales: IMC = 703 × peso (lbs) ÷ altura (in)²
IMC Prime
El IMC Prime es una ratio simplificada que expresa tu IMC respecto al límite superior del rango normal (IMC 25).
IMC Prime = IMC ÷ 25
Un IMC Prime de 1,0 equivale al límite superior del peso normal. Por debajo de 1,0 es normal; por encima indica sobrepeso.
Por ejemplo, un IMC de 22,5 da un IMC Prime de 0,90 (10% por debajo del umbral), mientras que un IMC de 30 da 1,20 (20% por encima).
Índice Ponderal
El Índice Ponderal (IP) es una medida alternativa que eleva la altura al cubo en lugar de al cuadrado. Puede ser más fiable para personas muy altas o bajas.
IP = peso (kg) ÷ altura (m)³
Los valores normales de IP en adultos suelen estar entre 11 y 14 kg/m³. Valores superiores a 15 pueden indicar sobrepeso.
A diferencia del IMC, el Índice Ponderal es menos sensible a extremos de altura. Se usa a veces en pediatría, pero el IMC sigue siendo más común.
Preguntas frecuentes IMC
¿La fórmula del IMC es diferente para hombres y mujeres?+
No. El IMC usa la misma fórmula para todos. Hombres y mujeres pueden interpretar los resultados de forma distinta por la composición corporal.
¿Cuál es un IMC saludable?+
Para la mayoría de adultos, un IMC entre 18,5 y 24,9 es peso normal. Por debajo de 18,5 es bajo peso, 25–29,9 sobrepeso y 30 o más obesidad.
¿La masa muscular afecta al IMC?+
Sí. El IMC no distingue músculo de grasa. Personas atléticas pueden tener un IMC más alto y estar sanas.
¿Qué pestaña debo usar?+
Elige la pestaña Hombre para hombres y Mujer para mujeres. El cálculo es idéntico, pero cada pestaña muestra orientación adaptada.
¿Qué unidades admite?+
Métricas (cm, kg) e imperiales (pies/pulgadas, libras).
¿Qué tan precisa es la calculadora IMC?+
El IMC es útil a nivel poblacional pero tiene limitaciones individuales. Combínalo con otras medidas y consejo médico.
Cuenta calorías con una foto de comida
Ya conoces tu IMC — ahora fotografía tu comida para contar calorías, proteínas, carbohidratos y grasa al instante.
Foto y Calorías