Pesa el filete cocido
Un salmon calorie counter funciona mejor con onzas o gramos — en restaurantes suelen servir 6–8 oz.
Salmon Calorie Counter
Un filete de salmón al horno de 4 oz ~206 calorías — usa este salmon calorie counter para comparar porciones.
Las calorías del salmón cambian con la porción y la cocción. Consulta la tabla y fotografía tu filete o plato.
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Calorías de salmón por porción
Valores típicos de salmón del Atlántico sin salsa pesada ni mucho aceite. Frito, glaseado o restaurante varían.
| Porción | Peso | Calorías | Proteína | Grasa |
|---|---|---|---|---|
| 3 oz cocido | ~85 g | ~175 | 19 g | 10 g |
| 4 oz filete, al horno | ~113 g | ~206 | 23 g | 12 g |
| 6 oz filete, al horno | ~170 g | ~310 | 34 g | 18 g |
| 1 taza desmenuzado | ~136 g | ~248 | 27 g | 14 g |
| 1 oz ahumado | ~28 g | ~33 | 5 g | 1 g |
| 1 oz crudo | ~28 g | ~58 | 6 g | 3,5 g |
| Por 100 g, al horno | 100 g | ~231 | 25 g | 14 g |
Valores de referencia estilo USDA. Para salmón con salsa o de restaurante, usa el escáner abajo.
Cómo usar un salmon calorie counter
Cuenta salsa y guarniciones
Glaseado teriyaki, mantequilla, arroz y verduras suman calorías — escanea el plato entero.
La foto gana a adivinar
¿4 oz o 6 oz? Sube una foto para que la IA estime las calorías del plato.
FAQ salmon calorie counter
¿Cuántas calorías tiene un filete de salmón?+
Un filete de 4 oz al horno (~113 g) ~206 calorías. 6 oz ~310; 3 oz cocido ~175.
¿La cocción cambia las calorías?+
Sí. Horno o parrilla plain se acerca a la tabla. Freír con aceite o salsa puede sumar 50–200+ calorías.
¿Cuánta proteína en 4 oz de salmón?+
Unos 23 g de proteína de calidad y ~12 g de grasa, con omega-3 en salmón del Atlántico.
¿El salmón ahumado tiene menos calorías?+
A menudo menos por onza (~33 cal/oz), pero bagel, queso crema y extras en un plato de lox suben rápido.
¿Puedo contar calorías de salmón con foto?+
Sí. SnapFood funciona con filetes, bowls, sushi y meal prep. Fotografía lo que comiste.
¿El salmón ayuda a perder peso?+
Rico en proteína y saciante, pero porciones grandes no son bajas en calorías. 4–6 oz encaja en muchos planes.
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Fotografía salmón, bowl o comida completa arriba — calorías y macros en segundos.