Essbaren Teil messen
Ein avocado calorie counter zählt nur Fruchtfleisch — Schale und Kern nicht. Eine Hälfte ist die häufigste Portion.
Avocado Calorie Counter
Eine halbe mittlere Avocado ~109 Kalorien — nutze diesen avocado calorie counter zum Vergleich.
Avocado-Kalorien steigen schnell durch gesunde Fette. Nutze die Tabelle und fotografiere Toast, Bowl oder Guacamole.
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Avocado-Kalorien nach Portion
Typische Werte für rohes Fruchtfleisch ohne Schale und Kern. Guacamole mit Öl, Chips oder beladenem Toast weicht ab.
| Portion | Gewicht | Kalorien | Fett | Ballaststoffe |
|---|---|---|---|---|
| 1 EL Püree | ~15 g | ~24 | 2,2 g | 2,0 g |
| 1/5 mittel | ~30 g | ~48 | 4,4 g | 4,0 g |
| 1/2 mittlere Avocado | ~68 g | ~109 | 10 g | 4,6 g |
| 1 ganz mittel | ~136 g | ~218 | 20 g | 9,2 g |
| 1 Tasse geschnitten | ~146 g | ~234 | 21 g | 10 g |
| Groß ganz | ~200 g | ~320 | 29 g | 13 g |
| Pro 100 g | 100 g | ~160 | 15 g | 6,7 g |
USDA-Referenzwerte. Für Restaurant-Guacamole oder Avocado-Toast den Scanner unten nutzen.
Avocado calorie counter nutzen
Ganzes Gericht zählen
Avocado-Toast, Bowls und Salate mit Dressing addieren Kalorien — scanne den ganzen Teller.
Foto schlägt Schätzen
Hälfte oder ganz? Lade ein Foto hoch für eine KI-Schätzung vom Teller.
FAQ avocado calorie counter
Wie viele Kalorien in einer Avocado?+
Eine mittlere ganze Avocado (~136 g essbar) ~218 Kalorien. Hälfte ~109; groß 320+.
Ändert die Größe die Kalorien?+
Ja. Starte mit Gewicht oder Portion. Große können fast doppelt so viel haben wie kleine.
Wie viel Fett in einer halben Avocado?+
Etwa 10 g, meist ungesättigt, plus ~4,6 g Ballaststoffe. Die meisten Kalorien kommen aus Fett.
Ist Avocado-Toast kalorienreich?+
Hängt von Brot und Toppings ab. Halbe Avocado ~109 Kalorien; Brot und Extras können 350–450 erreichen.
Kalorien per Foto zählen?+
Ja. SnapFood funktioniert mit Hälften, Toast, Bowls, Guacamole und Salaten.
Ist Avocado gut zum Abnehmen?+
Nährstoffreich und sättigend, aber kaloriendicht. Portion zählt — dieser Counter hilft bei Hälfte, ganz oder EL.
Scanne deinen Avocado-Toast oder Bowl
Fotografiere Avocado, Toast oder ganze Mahlzeit — Kalorien und Makros in Sekunden.