Gebacken vs roh
Ein sweet potato calorie counter sollte Methoden trennen — Backen konzentriert Kalorien leicht pro Gramm.
Sweet Potato Calorie Counter
Eine mittlere gebackene Süßkartoffel ~103 Kalorien — nutze diesen sweet potato calorie counter zum Vergleich.
Kalorien hängen von Größe und Zubereitung ab. Nutze die Tabelle und fotografiere deinen Teller.
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Süßkartoffel-Kalorien nach Portion
Typische Werte für plain gebacken oder roh ohne Butter, Öl oder Zucker. Pommes und Aufläufe weichen ab.
| Portion | Gewicht | Kalorien | Kohlenhydrate | Ballaststoffe |
|---|---|---|---|---|
| Klein, gebacken | ~60 g essbar | ~54 | 13 g | 2,0 g |
| Mittel, gebacken | ~114 g | ~103 | 24 g | 3,8 g |
| Groß, gebacken | ~180 g | ~162 | 37 g | 6,0 g |
| 1 Tasse Würfel, gebacken | ~200 g | ~180 | 41 g | 6,6 g |
| 1 Tasse Püree, gebacken | ~328 g | ~249 | 58 g | 8,2 g |
| Mittel, roh | ~130 g | ~112 | 26 g | 3,9 g |
| Pro 100 g, gebacken | 100 g | ~90 | 21 g | 3,3 g |
USDA-Referenzwerte. Für belegte Beilagen oder Restaurantgerichte den Scanner unten nutzen.
Sweet potato calorie counter nutzen
Ganze Mahlzeit zählen
Süßkartoffel mit Butter, Zucker oder im Bowl addiert Kalorien — scanne den ganzen Teller.
Foto schlägt Schätzen
Mittel oder groß? Lade ein Foto hoch für eine KI-Schätzung vom Teller.
FAQ sweet potato calorie counter
Wie viele Kalorien in einer Süßkartoffel?+
Mittlere gebackene Süßkartoffel (~114 g) ~103 Kalorien. Klein ~54; groß 160+.
Ändert die Größe die Kalorien?+
Ja. Starte mit Gewicht oder Portion. Große gebackene können das Dreifache einer kleinen haben.
Wie viele Kohlenhydrate in einer mittleren Süßkartoffel?+
Etwa 24 g Kohlenhydrate, meist komplexe Stärke, plus ~3,8 g Ballaststoffe.
Gebacken und roh gleiche Kalorien?+
Pro 100 g: gebacken ~90 Kalorien, roh ~86 — ähnlich, aber Backen entzieht Wasser und verdichtet.
Kalorien per Foto zählen?+
Ja. SnapFood funktioniert mit gebackenen Hälften, Püree, Pommes, Bowls und Meal Prep. Fotografiere deine Portion.
Ist Süßkartoffel gut zum Abnehmen?+
Plain gebackene Süßkartoffel ist sättigend mit moderaten Kalorien. Dieser Counter hilft beim Tracken.
Scanne deine Süßkartoffel oder Meal-Prep-Bowl
Fotografiere gebackene Süßkartoffel, Pommes oder ganzen Teller — Kalorien und Makros in Sekunden.